jak fajnie

Ciekawe kombo, jak ma to co powinno miec chociazby w 70% to moze fajnie porobic, eot.

azzi 2 pierwsze serie zrobiłam nachwytem ,a trzecią podchwytem.Popróbuj ,bo warto na poczatku ciężko ,ale jak będziesz wytrwale ćwiczyć to na pewno się uda:-)). shrimp2 dzięki:-D zyrafko dziękuje teraz obydwie powoli będziemy dochodzić do formy.Najgorszy ten brak czasu@@-) ,ale damy radę:-) Trening 1 5serii po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą z [...]

[...] powrót do domu i zjadłem śniadanie. Wykłady na uczelni olałem, trening popołudniu. Trochę się zagadałem z Koniem i trening się lekko wydłużył, ale bez tragedii. Nie było źle jak powrót po przerwie. TRENING PUSH A 1. Fronty RAMPA 8 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x70 / 8x80 / 8x90 2. WL RAMPA 10 10x20 / 10x40 / 10x60 / 10x70 / 10x80 / 10x90 3. Wyc. hantli [...]

Witam! :-) Pewnie dziewczyny stwierdza, ze troszke malo jesli chodzi o same kalorie :-) i z tego, co juz zdazylam sie nauczyc, nabialu nie powinno byc wiecej niz 150g/dzien :-) Więcej rad napewno udzielą Szefowe :-) Ogólnie gratuluje zmiany, jak patrze na zdjecia porownawcze, naprawde fajnie zmienila Ci sie sylwetka! Bede zagladac i dopingowac!

Oveja fajnie jak byś dała radę określić proporcje do tego mleczka :-) branoc

Hej Damian, Nie, ja trzymam na stałym poziomie wszystko, a w poniedziałki również dostrzegam najlepszą formę, bo jestem wypoczęty po Niedzieli gdyż mam wolne od pracy i robię same Aeorby także w poniedziałki jak to padło na "sezonowca" robię klatkę piersiową i wszystko fajnie wygląda. Pozdrawiam.

[...] moj Facet tez cwiczy i tez miche stara sie trzymac :-) z tym, ze on ostatnio w odwrotna strone robil - masa :-) ale zawsze to razniej kiedy obydwoe wyjmujemy pojemniki z przygotowanym wczesniej zarciem i jemy razem :-) On mnie przynajmniej rozumie i kibicuje i podnosi na duchu w ciezkich chwilach :-) a reszta? kolezanki patrza jak na wariatke :-D

W wieku 14 lat nie polecam, jesteś w głębszej fazie rozwoju więc jeszcze się wstrzymaj ;-) Ja dopiero zacznę na wakacje... Opaska na głowę, na nogi masz też ściągacze czarne fajnie się prezentują podczas gry :-)) Opaski power balance jak masz na allegro nawet z sygnaturami NBA, ale co Ci po tym liczy się skill w koszu pozdr ! :-)

mi też powiadomki padły i musiałem nadgonić. Ładnie to wygląda. Jak zawsze fajnie wyglądająca i apetyczna szama. Remik - masz talent do upiększania dań, ryż z koperkiem, hehe %-) Ładnie Panowie! Podziw!

najwyższej jakości właśnie masz hi-teca :) poczytaj troche już o tym było a skąd Twoja wiedza nt wyższości olimpu to nie wiem, być może stąd że pudzian na plecach ma napisane i fajnie wygląda logo czy coś nei wiem. Hi-teca bcaa obecnie najlepiej sie przedstawia na rynku polskim i nie ma tu żadnego ale wystarczy dobrze zliczyć wszystko i wychodzi . [...]

[...] luzu i zachowac sily na treningi silowe, nie da sie robic wszytskiego naraz :-{ 11.03 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Mialam wrazenie, ze uda jakos ostatnio zrobily sie wieksze i rzeczywiscie wg centymetra powoli rosna. Tym akurat jakos sie nie przejmuje, martwi mnie oporny brzuch, nie dosc ze nie spada to jeszcze [...]

Niestety dzis dieta zawalona, bylem na imieninach, alkoholu nie pilem ale wpadl duzy kawalek torta i mieso smazone, troche coli, coz trzeba to nadrobic przez ten tydzien. Waga wieczorem 85 kg - progres Obwód w pasie wieczorem 95 cm - progres PS: Fajnie by bylo jak by ktos czasem cos napisał :) Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-03-11 21:02:49

weekend odpuscilam pod wzgledem sportu -- jakas wypalona chyba jestem @@-) jedynie co to kadego dnia bylismy na dlugim spacerze, cos 7-10km. Miske trzymalam jesli chodzi przynajmniej o jedzenie. Poprostu nie mam w domu pozywienia ktore mogloby mnie skusic. Jest wprawdzie kilka czekolad ale ja tam nigdy za nimi nie przepadalam. Takze moj malz [...]

Sialala, jak dobrze znowu pokręcić :) Chociaż na nartach też było fajnie :) 566 km

jak to sie dzieje, ze plery rosną, talia/pępek spada i pupa tez rośnie @@-) fajnie, juz czekam na foty, a i w udzie chyba jest blad, chyba ze prawie 10 cm w tydzien Ci skoczylo? ;-)

[...] jest duzo bardziej brutalna, z tych twoich "posilkow" to moze zostac ten banan i bialko po treningu, oczywiscie w niedlugim czasie po tym musi byc normalny posilek, bialko + wegle czyli np kura + ryz ulozenie diety nie jest wcale takie trudne jak sie wydaje, poczytaj tez dzienniki chlopakow ktorych prowadzi Koniu151, tam jest skarbnica wiedzy

masz wystarczającą technikę, by nie zrobić sobie krzywdy na worku ? młot bym odpuścił. Planujesz fajnie, urozmaicanie ok, ale z siłą nie przesadzaj, a jak wygląda sprawa z techniką?

Bardzo fajnie, że postawiłeś w suplementacji na nasze produkty jednak obawiam się, że kilka z nich powinno pozostać na później. Napisz dokładnie godzinowo jak się odżywiasz a spróbujemy dobrać Ci odżywki do braków w diecie.

Oby :-) Bo jednak i na regeneracji zrobiłam od razu duży przeskok z niskiej kaloryczności (no i niby nie przybyło) a teraz szamam jeszcze więcej. Fajnie by było jakby organizm tak ładnie to wszystko przyjmował. :-) W sumie duże ilości białka może trochę w tym pomogą. Zobaczymy 8-) Jak będzie szło w dobrą stronę to --> 8-) Także sama umieram z [...]

Fajnie prowadzony dziennik, ciężary też dobre, a mc szło chyba jak powietrze:P no i szama też zayebista, ja to jakośnie moge sie zebrac za jakies ciekawe przepisy;/